임신성당뇨 -먹을 수 있는 음식, 먹을 수 없는 음식

 

2021.07.31 - [Review/일상 리뷰] - 임신성 당뇨를 진단받았습니다..유전자가 미안하다.

 

 

임신 7개월차에 접어들며 진단받았던 임신성당뇨를 앓고? 지낸지 벌써 3개월차입니다.

경미한 수준의 임신성 당뇨였기에 제 몸을 마루타로서 테스트하여 여러가지 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식들을 나누어보았습니다.

 

똑같이 달달한 음식도 어떤건 독이되고, 어떤건 괜찮았는데 

임신성 당뇨로 인해 조금만 먹어도 살이 잘 찌기도 했고 향후 아이의 건강을 위해 자제하느라 무척이나 우울하고 심심한 날을 보냈던 것 같습니다.

 

1. 쌀은 절대로 안먹는게 좋았습니다.

어떤 종류의 쌀도 혈당을 낮추는데는 도움이 되지 않았습니다.

현미100프로 밥도 결국 빵보다는 혈당이 많이 올랐습니다.

최소한의 탄수화물 섭취를 위해 고기위주의 식단에 소량의 현미밥을 먹을수 밖에 없었습니다.(한 끼에 쌀 100g 미만)

 

2. 그리팅 저당식 도시락, 그냥 시키지마세요. 완전 돈낭비..

- 저는 현대의 그리팅몰 저당식을 먹어보았습니다.

한 끼에 무려 8천원이나하는데.. 밥도 없어요.

그리고 정작 먹어보면 혈당에 그닥.. 도움이 되지도 않은 완벽한 돈낭비였습니다.

인터넷에 협찬받은 분들, 체험단은 극찬이 많던데 전 진짜 이거 다 먹느라 너무 고역이었습니다.

맛없게 만든다고 혈당이 안오르는건 아니더라구요.

 

하루하루 배송이 온다는 기쁨정도? 있었겠네요^^

 

 

 

3. 제 임신생활을 버티게해준건 제로콜라, 팹시콜라는 맛도 심심하지않았습니다.

요즘들어 제로 칼로리 음료수가 많이나오는데요, 칠성사이다 제로는 맛있긴 하지만 약간 부족한맛 / 코카콜라 제로는 좀.. 떫죠. 팹시콜라는 완벽합니다.

 

4. 과일은 최악입니다. 어떤 과일도 임신을 핑계로 드시지마세요.

비타민은 알약으로 채우시면됩니다. 특히 수박/복숭아/포도는 최악입니다. 물론 이건 단단히 경고를 받았기에 아무리 마루타라도 시도해보지 않았습니다. 

 

5. 단게 너무나 먹고싶을땐 다이어터용 곤약젤리를 먹었습니다. 혈당도 오르지 않고, 식탐도 채울 수 있었습니다. 

6. 고기로 배를 채우면 혈당이 많이 안 나옵니다. 강제로.. 단백질 위주 식단을 진행했습니다.

 

7. 아쉽지만 요거트도 먹을 수 없습니다. 변비에 도움이 된다는데... 푸룬주스 등도 모두 금지입니다.

하지만, 강제 스님생활?을 하다보니 임신 중반기 고생했던 변비들은 생각보다 많이 좋아졌어요. 

 

8. 떡볶이는 당연히 금지입니다. 

 

이 외에는 대부분.. 고기, 샐러드, 보리밥 위주로 재미없는 임당생활을 보내고 어느덧 만삭이 와 치팅을 한 두가지씩 하고있네요. 하지만 임당산모이다보니, 많이먹으면 우량아가 생길수 있다고 하니 조심 또 조심입니다.

 

임당에 우선 당첨이 되셨다면, 임신과 먹덧을 핑계로 치팅하는것을 당장 멈추셔야합니다.

우리 평생 당뇨병으로 살 것 아니잖아요. 아이 낳으면 백날이고 먹을 수 있는 음식들입니다. 

 

조금만 참아봅시다.:D 덕분에 만삭에 살이 별로 찌지 않아 좋았떤 점도 있네요 ㅠㅠ

이상 3개월간의 임당투병기였습니다.

 

제가 직접 테스트해보기도 하고, 병원의 조언을 받아 경험한

임신성당뇨에 나쁜음식, 먹어도 되는 단 음식 모음을 공유해봅니다.

 

다시한번 말씀드리지만.. 정말 드시고 싶어도.. 속이 미식거려도..

임신성당뇨에 과일은 드시면 안 됩니다. 바나나도, 청사과도, 그리고 심지어 감도 다 당덩어리입니다.