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한국어 자막이 없는 어린이 교육프로그램 StoryBots: Laugh, Learn, Sing 으로 아이들에게 알파벳을 가르쳐보세요.

A부터 Z까지 한국인들도 들어봄직한 단어들로 알파벳을 알려주고 있습니다. 

7세 조카에게 보여줄만한 새로 공개된 에피소드로 

어린아이들이 무난하게 시청할만한 컨텐츠로 이루어져있습니다. 

한시간 분량의 하나의 에피소드로 만들어져 있고, 키즈 계정에서도 볼 수 있게 설정되어 있네요. 

2021.07.31 - [Review/일상 리뷰] - 임신성 당뇨를 진단받았습니다..유전자가 미안하다.

임신 7개월차에 접어들며 진단받았던 임신성당뇨를 앓고? 지낸지 벌써 3개월차입니다.

경미한 수준의 임신성 당뇨였기에 제 몸을 마루타로서 테스트하여 여러가지 먹을 수 있는 음식과 먹을 수 없는 음식들을 나누어보았습니다.

똑같이 달달한 음식도 어떤건 독이되고, 어떤건 괜찮았는데 

임신성 당뇨로 인해 조금만 먹어도 살이 잘 찌기도 했고 향후 아이의 건강을 위해 자제하느라 무척이나 우울하고 심심한 날을 보냈던 것 같습니다.

1. 쌀은 절대로 안먹는게 좋았습니다.

어떤 종류의 쌀도 혈당을 낮추는데는 도움이 되지 않았습니다.

현미100프로 밥도 결국 빵보다는 혈당이 많이 올랐습니다.

최소한의 탄수화물 섭취를 위해 고기위주의 식단에 소량의 현미밥을 먹을수 밖에 없었습니다.(한 끼에 쌀 100g 미만)

2. 그리팅 저당식 도시락, 그냥 시키지마세요. 완전 돈낭비..

- 저는 현대의 그리팅몰 저당식을 먹어보았습니다.

한 끼에 무려 8천원이나하는데.. 밥도 없어요.

그리고 정작 먹어보면 혈당에 그닥.. 도움이 되지도 않은 완벽한 돈낭비였습니다.

인터넷에 협찬받은 분들, 체험단은 극찬이 많던데 전 진짜 이거 다 먹느라 너무 고역이었습니다.

맛없게 만든다고 혈당이 안오르는건 아니더라구요.

하루하루 배송이 온다는 기쁨정도? 있었겠네요^^

3. 제 임신생활을 버티게해준건 제로콜라, 팹시콜라는 맛도 심심하지않았습니다.

요즘들어 제로 칼로리 음료수가 많이나오는데요, 칠성사이다 제로는 맛있긴 하지만 약간 부족한맛 / 코카콜라 제로는 좀.. 떫죠. 팹시콜라는 완벽합니다.

4. 과일은 최악입니다. 어떤 과일도 임신을 핑계로 드시지마세요.

비타민은 알약으로 채우시면됩니다. 특히 수박/복숭아/포도는 최악입니다. 물론 이건 단단히 경고를 받았기에 아무리 마루타라도 시도해보지 않았습니다. 

5. 단게 너무나 먹고싶을땐 다이어터용 곤약젤리를 먹었습니다. 혈당도 오르지 않고, 식탐도 채울 수 있었습니다. 

6. 고기로 배를 채우면 혈당이 많이 안 나옵니다. 강제로.. 단백질 위주 식단을 진행했습니다.

7. 아쉽지만 요거트도 먹을 수 없습니다. 변비에 도움이 된다는데... 푸룬주스 등도 모두 금지입니다.

하지만, 강제 스님생활?을 하다보니 임신 중반기 고생했던 변비들은 생각보다 많이 좋아졌어요. 

8. 떡볶이는 당연히 금지입니다. 

이 외에는 대부분.. 고기, 샐러드, 보리밥 위주로 재미없는 임당생활을 보내고 어느덧 만삭이 와 치팅을 한 두가지씩 하고있네요. 하지만 임당산모이다보니, 많이먹으면 우량아가 생길수 있다고 하니 조심 또 조심입니다.

임당에 우선 당첨이 되셨다면, 임신과 먹덧을 핑계로 치팅하는것을 당장 멈추셔야합니다.

우리 평생 당뇨병으로 살 것 아니잖아요. 아이 낳으면 백날이고 먹을 수 있는 음식들입니다. 

조금만 참아봅시다.:D 덕분에 만삭에 살이 별로 찌지 않아 좋았떤 점도 있네요 ㅠㅠ

이상 3개월간의 임당투병기였습니다.

제가 직접 테스트해보기도 하고, 병원의 조언을 받아 경험한

임신성당뇨에 나쁜음식, 먹어도 되는 단 음식 모음을 공유해봅니다.

다시한번 말씀드리지만.. 정말 드시고 싶어도.. 속이 미식거려도..

임신성당뇨에 과일은 드시면 안 됩니다. 바나나도, 청사과도, 그리고 심지어 감도 다 당덩어리입니다. 

2021.09.11 - [TOTAL MENU] - 임신성당뇨 -먹을 수 있는 음식, 먹을 수 없는 음식

임신이후에는 술도 못마시고 놀러가질 못하니 먹는낙 밖에 사는낙이 없는데요.
하지만 저는 맛있는걸 먹지 못합니다. ㅠㅠ 바로 임신성 당뇨에 당첨되었기 때문입니다.

저는 뚱뚱하지도 않고, 이전에 당뇨가 있지도 않았습니다.
임신하고 7개월동안 7킬로그람밖에 찌지 않았어요.
하지만 임신성 당뇨에 당첨되었네요.

주변에 종합병원밖에 없어 산부인과를 종합병원으로 다니고 있는데요.
사실 임신성 당뇨가 랜덤으로 당첨이 된다며 다른 병원에서는 '거짓말'들을 많이 해 준다는데,

당뇨 유전자가 제게 있기 때문에... 태반호로몬에 의해 당뇨가 발병한거라고 하네요.
저희 의사선생님은 선의의 거짓말을 못합니다.
네.. 임신성 당뇨는 미래의 제 당뇨 유전자로 인해 발생한겁니다.

아가야 미안하다.


임신성 당뇨, 방치하면?
임신중에 방치하면, 제 자녀에게 후천적 당뇨병 & 또는 저혈당 쇼크를 일으키게할 수 있고, 아이가 크게 태어난다고 하네요.. 비만아동도 어미의 폭식과 당조절 미스로 인한걸수 있다고.. 애 큰게 좋은게 아니라고...
다행히 아이는 아직 작았습니다.


1차로 포도당 50g을 원샷하고 한 시간뒤에 혈당이176이 나왔습니다^^
임산부는 식후 1시간 후에 멀 먹든 140이 넘으면 안 된다고 하더라구요.

혹시 1차만 그럴 수 있으니, 2차도 검사해보자며 당장 3일 후에 오라고 하셨습니다. ㅠㅠ
2차 검진은 무려 포도당을 100g이나 먹어야합니다. 그 후 4시간에 걸쳐 피를 4회 채혈합니다.

채혈시간동안엔 운동하면 안 되고, 누워계셔야합니다.

산모분들 중에 임신성당뇨 2차검사 통과를 하기위해 포도당을 먹고 검사중에 지속적으로 산책도 하고 운동도 하시는 분들이 있는데요.
그건 임신성당뇨테스트를 속이는것이기 때문에 더 안좋다고 합니다.

이 검사를 겨우 턱걸이로 통과했는데 사실 임신성 당뇨라면;; 제 아이에게 오히려 해가되는거니까요.
꼭 검사날에는 포도당을 먹고 누워계세요. 꼭!!!

간당간당한 산모들도 식단조절을 하지 않으면 안 된다고 ㅠㅠ 과일도 먹지말라고 하더라구요.

결과는 확정이었습니다. :D
바로 옆 방 가정의학과로 전원이 되었고, 국가에서 제공해주는 임신성 당뇨 지원금을 받게 되었네요.

이 날 부터 저는 한 달간 매일 식이요법을 병행하며 하루 4회 채혈을 하고 있습니다.
아침, 식후 2시간 이후를 재고 있지요.
하지만 아침밥을 매일 안 먹어.. 하루에 3회를 재고있기는 하네요.


산모는
공복 - 95미만
식후 1시간 - 140미만(일반인은 160미만)
식후 2시간 - 120미만(일반인으 140미만)의 혈당을 유지해야한다고 합니다.

그래서 꼬박꼬박 식후 혈당을 재고 있습니다....
과일도 못 먹고 단 것도 못 먹고 쌀 밥도 못 먹는 삶... 40주까지 계속되어야한다고 하네요 ㅠㅠ
주말에 조금만 폭식해도 팍팍 튀는 이 혈당 어찌하면 좋을까요.

임신성당뇨 덕분에 26주이후 34주차를 가고 있는 지금; 오히려 살이 ;빠졌습니다..

이제 대충 한 달을 테스트해보았으니 앞으로 임신성 당뇨에 좋은 음식, 나쁜음식들을 하나씩 기록해볼까합니다.
사실 맛있는 음식 중에 거의 먹을 수 있는건 없어요...

이상.. 임신성당뇨 확진 후기였습니다.

랜덤 아니고 내 유전자 때문에 걸리는거.. 잊지마세요.
뭐 인터넷에서 산모 잘못이 아니다..라는 자료 찾으시며 위안삼는건 자유이지만.. 인정하고 관리하는게 더 중요합니다.